Zdravlje I Dobro

Zašto vas boli noga tijekom vašeg razdoblja? Kako se zauvijek riješiti grčeva

noge s bolovima tijekom razdoblja

Kao žena dobro sam upućena u to iskušenja i nevolje boli razdoblja . Svjestan sam da mnoge žene to doživljavaju blagi do jaki menstrualni grčevi i bolovi u donjem dijelu leđa i / ili trbuhu.



Ali donedavno nisam znala da nisam jedina osoba koja tijekom razdoblja dobiva ubojite bolove u nogama i grčeve u nogama.



Što uzrokuje menstrualne bolove i grčeve?

Tamo su dvije vrste dismenoreje - lijepi medicinski izraz za bolna razdoblja - primarna i sekundarna.

Primarna dismenoreja je češća od ove dvije bolesti, a uzrokovana je kontrakcijama maternice koje donosi prostaglandin, 'supstanca slična hormonu' koja se oslobađa u to doba mjeseca.

POVEZANO: 15 čudnih (ali potpuno normalnih!) Stvari koje se događaju u vašem razdoblju



Pozitivno je što ove kontrakcije pomažu isprazniti materničku sluznicu maternice iz tijela. S negativne strane, oni također mogu uzrokovati menstrualne bolove i grčeve.

Sekundarna dismenoreja rjeđa je i uzrokovana je bolestima ili zdravstvenim stanjima koja utječu na reproduktivne organe, kao što je endometrioza , upalna bolest zdjelice i miomi na unutarnjem zidu maternice, među ostalim.

Endometrioza se javlja kada tkivo endometrija raste na jajnicima, crijevima i tkivima koja oblažu zdjelicu.



Postoji uobičajeni mit da su bolna razdoblja znak dobre plodnosti. To je, pak, suprotno.

111 anđeoski broj duhovno značenje

Ako su menstruacije popraćene iscrpljujućom boli, to može biti način na koji vaše tijelo maše crvenom zastavicom i pokušava vas upozoriti da se nešto događa. Možda nije točno menstruacija, već osnovno zdravstveno stanje koje uzrokuje jaku bol.



Na primjer, ekstremne menstrualne i zdjelične boli jesu jedan od simptoma endometrioze , što može imati utjecaja na plodnost. Ako imate redovita 'normalna' razdoblja, to je dobar znak plodnosti.

Zašto me bole noge kad dobijem menstruaciju?

Ako vam se noge osjećaju slabo ili imate grčeve tijekom menstruacije, možda ćete imati još jedan razlog da svakog mjeseca proklinjete skidanje sluznice maternice.

Čini se da bolovi u nogama nisu toliko povezani s vašom menstruacijom da mnogi ljudi to nikad ne povežu, ali ovo je prilično čest simptom.



Kad vaše tijelo otpusti prostaglandin, mišići maternice nisu jedini pogođeni. Prostaglandin može uzrokovati druge mišiće u vašem tijelu da se također stegne, uključujući mišiće na nogama.

Konkretno, možete osjetiti bol ili grčeve u unutarnjoj ili gornjoj strani bedara, stražnjice i teladi. To također može biti krivac za bol u leđima tijekom menstruacije.

POVEZANO: 6 učinkovitih načina za ubrzavanje vašeg razdoblja

Je li normalno da vas grčevi tijekom menstruacije?

'Normalno je' osjećati neke bolove i menstrualne grčeve tijekom menstruacije, ali nije normalno za te bolove ili grčevi da traju više od dva ili tri dana .

Razdoblje boli može biti sve intenzivnije kad ste mlađi, a s godinama ublažavati. Je li to zato što smo se navikli ili zbog promjene razine hormona još uvijek se raspravlja.

Osobno imam 33 godine i menstruaciju imam od svoje 9. godine. To sam ja 24 godine padajući na koljena svaki mjesec i vičući: 'Prokletstvo je na meni!' prije dramatičnog povraćanja na pod i odnošenja u svoj krevet, također s toliko drame koliko mogu prikupiti nakon povraćanja.

Što je uobičajenije od bolova u nogama tijekom menstruacije? Ne razgovarati sa svojim liječnikom o tome - što biste svakako trebali učiniti.

Kako mogu spriječiti da me noge bole tijekom menstruacije?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol i grčeve u nogama tijekom menstruacije.

1. Nanesite toplu grijaću podlogu na područje koje se grči.

Pronađena je jedna studija da je korištenje toplinskog flastera osiguralo više olakšavanja menstrualnih bolova u usporedbi s lokalnim lijekovima ili acetaminofenom. Ovo je istraživanje zapravo šest studija u jednom i utvrdilo je da će žene s primarnom dismenorejom vjerojatnije smanjiti menstrualne bolove prilikom primjene vrućine.

2. Lezite na bok dok bol ili grčevi ne popuste.

Dr. Lisa Mindley, dr. Med. , certificirani ginekolog s Eisenhower Women's Health, kaže da 'spavanje u položaju fetusa uklanja pritisak na trbušne mišiće', što na kraju uzrokuje opuštanje 'koštanih mišića oko trbuha ... Mnoge žene izvještavaju da položaj fetusa može pomoći ublažiti grčeve. '

Ne samo da spavanje na boku u položaju fetusa pomaže kod grčeva, već i curenja.

The aplikacija za praćenje razdoblja Clue provela je istraživanje od više od 30 000 korisnika Cluea kako bi utvrdili koji je položaj spavanja najbolji za sprječavanje curenja. Rezultat je to što vam spavanje u položaju fetusa - s nogama stisnutim - smanjuje vjerojatnost curenja, čak i u najtežim danima.

3. Vježbajte nježno, poput joge, istezanja ili hodanja.

DO Studija iz 1997 ispitao odnos između sudjelovanja u vježbanju i menstrualnih bolova, tjelesnih simptoma i negativnog raspoloženja.

Studija je učinila da 21 sjedilačka žena i 20 žena koje su sudjelovale u redovitim tjelovježbama dovrše modificiranu verziju kalendara utjecaja i ozbiljnosti menstrualnih simptoma (PRISM) za dva cjelovita menstrualna ciklusa. Istraživači su otkrili da su žene koje su redovito vježbale tijekom menstrualnog ciklusa imale manje bolova.

An starija studija iz 1984 pogledao odnos između vježbanja i endorfina. Ovo je istraživanje pokazalo da se tijekom vježbanja endogeni opioidi (endorfini) oslobađaju i uzrokuju nekoliko fizioloških i fizioloških promjena, uključujući percepciju boli i ugušivanje 'menstrualnih smetnji kod sportašica'.

4. Uzmite lijek protiv bolova bez recepta.

Uzimanje ibuprofena dan ili dva prije napada menstruacije preventivna je mjera koja može umanjiti ozbiljnost boli prije nego što se pojavi. Ibuprofen otežava spajanje prostaglandina na vaš mišić nakon što počne preplaviti vaš sustav.

Studija iz 1998 je 15 žena uzimalo ibuprofen prije početka menstruacije i mjerilo razinu boli. Istraživači su otkrili da je sredstvo za ublažavanje bola smanjilo bol s 9,4 na 7,8 zajedno na korištenoj skali.

Ostali korisni lijekovi uključuju kupke, čokoladu, kontracepcijske tablete i stavljanje mačke koja mrmlja na trbuh dok gledate televiziju.

Vjerojatno ne može naštetiti pokušaju bilo koga od njih, ali to očito ne bi trebalo koristiti kao zamjenu za liječnički savjet. Ako sumnjate, svakako se obratite svom liječniku.