Slomljeno Srce

Kako preboljeti razvod: 24 štetna mita koji vas sprječavaju da nastavite dalje

žena koja je ležala na podu s duginim odrazom na licu

Postoji puno sveprisutnih dezinformacija (i loših savjeta) o razvodu. Dakle, ovdje sam da vam pomognem razotkriti, jer razvod je dovoljno težak a da to slučajno nije još teže.

Vidio sam da toliko ljudi bespotrebno pati kako pitaju: 'Hoću li ikad preboljeti razvod?' Ali ako počinjete ispočetka i učite kako preboljeti razvod nakon dugog braka, ne dopustite da ove laži utječu na vas.

Ne postoji jedan način na koji bi razvod trebao ići, ali postoje različite metode oporavka i suočavanja s kojima možete pokušati. To se zove oporavak od razvoda.



Oporavak razvoda je postupak koji zahtijeva emocionalno, mentalno i praktično zacjeljivanje i koristi se u svim fazama razvoda.

POVEZANO: 25 Brutalno iskrenih citata o razvodu koji će vam pomoći da ostanete čvrsti

Svatko ima svoj jedinstveni postupak oporavka od razvoda. Pet je uobičajenih faza oporavka od razvoda: počevši od poricanja i prelazeći na bijes, cjenkanje, depresiju i prihvaćanje, slično kao faze tuge .

Da bismo vam pomogli u oporavku od razvoda, ovdje su najčešće lažne ideje o razvodu i razdvajanju te savjeti za postupak ozdravljenja i dalje.

Ne dopustite da vas ove 24 'laži' o razvodu ograniče na vas, vaše iscjeljenje ili vašu istinu:

1. Svi razvodi su u osnovi isti.

Svi su razvodi različiti. Zakoni se razlikuju ovisno o tome gdje živite. Vaš brak nije bio nalik bilo kojem drugom, jer ste vi i vaš bivši supružnik dvije jedinstvene osobe. Vaš razvod bit će jednako jedinstven kao i vi.

Možda postoje sličnosti između vašeg razvoda i tuđeg koje možete koristiti za oporavak razvoda, ali to neće biti isto.

2. Potrebna je jedna godina za svake četiri godine braka da prebolite razvod.

Lažno. Iz mog iskustva kao trenera za razvode, svi su različiti i potrebno je različito vrijeme za oporavak od razvoda. Nekim ljudima koji su godinama ostali u braku prilično je lako proći kroz oporavak od razvoda; drugi to nikad ne čine i njihova se srca dugo osjećaju slomljena.

anđeo sreće i bogatstva

Ovisi o tome koliko ste napora spremni uložiti u sebe i nastavljate sa svojim životom, te o tome koliko brzo ćete se početi osjećati bolje jer ćete se najvjerojatnije osjećati gore prije nego što se osjećate bolje.

3. Svi koji prolaze kroz razvod imaju iste emocije istim redoslijedom.

Ovo je tako pogrešno. Postoje sličnosti s osjećajima koje ljudi doživljavaju kada se bave oporavkom od razvoda, ali svi ih doživljavaju različitim redoslijedom, različitim intenzitetom i u različitom trajanju.

4. Bol pri razvodu linearno se smanjuje s vremenom.

Za većinu ljudi bol pri razvodu više je ciklična nego linearna. U početku su emocije razvoda intenzivne i brzo se mijenjaju, ali s vremenom imaju tendenciju smanjenja intenziteta i raznolikosti. Isplamsaji se javljaju u bilo kojem trenutku nakon što se smanje.

5. Jednom kad pomislite da ste prekinuli razvod, on se više neće dogoditi.

Kao što sam spomenuo u raspravi o prethodnoj laži, bolne emocije razvoda mogu se razbuktati nakon što mislite da je najgori dio vašeg prekida gotov. Vremena kad bi ljudi mogli primijetiti plamteće su blagdani, godišnjice ili druge posebne prigode, ali to ne čine svi.

6. Članovi vaše obitelji pomoći će vam tijekom razvoda.

Koliko god želio da ovo nije jedan od mitova o razvodu, jest. Nije to toliko laž jer ne možete računati na svoje prijatelje i obitelj, već zato što većina obitelji to ne zna kako vam pomoći da prođete kroz razvod ... osim ako to ne prođete točno onako kako oni očekuju od vas.

Dakle, iako većina ljudi može računati na pomoć svojih obitelji, neće uvijek pružiti točnu pomoć koju trebate i želite, kada je trebate i želite.

7. Ne biste se trebali sažalijevati.

Ne zalažem se za to da postanete lokva samosažaljenja, ali u redu je osjećati se loše kad prolazite kroz razvod. Nade, snovi i očekivanja koja ste imali kad ste se vjenčali neće se ostvariti.

Većina ljudi doživi tugu kad se to dogodi. U redu je da osjećate tugu zbog sebe; međutim, ako je to jedino što osjećate, možda biste željeli kontaktirati nekoga i dobiti veću podršku za ozdravljenje.

8. Brže ćete preboljeti razvod ako jednostavno prestanete razmišljati o tome.

Punjenje misli i osjećaja zbog razvoda nije najbolji odgovor. Kad sam to učinio, završio sam sa zdravstvenim problemima, uključujući anoreksiju i napade tjeskobe.

Dakle, barem u mom slučaju, pokušaj ignoriranja onoga što se događa zapravo je pogoršao stvari.

9. Trebali biste se osjećati stvarno bijesno na svog bivšeg.

Većina ljudi u nekom trenutku osjete bijes prema bivšem tijekom razvoda, ali to nije uvjet.

Postoje primjeri ljudi koji se razvode i zapravo stječu sposobnost međusobne komunikacije. Imam neke susjede koji su se nedavno razveli; prošli su kroz razdoblje intenzivnog bijesa, ali sada komuniciraju bolje nego u braku.

10. Svatko postaje depresivan kad prođe kroz razvod.

Većina ljudi doživi tugu (ponekad intenzivnu tugu) kad se razvedu, ali tuga nije sinonim za depresiju .

11. Ako niste u braku jako dugo, trebali biste to prijeći brže od nekoga tko je ostao u braku dugi niz godina.

Zaista ne postoje pravila o tome koliko vam vremena treba da prebolite razvod. Znam za jednu ženu čiji je muž tražio razvod nakon devet mjeseci braka. Srušena, trebalo joj je oko godinu dana da prebrodi tugu.

Znam za još jednu ženu koja je bila u braku otprilike godinu dana i razvela se, ali bila je gotova u roku od nekoliko mjeseci. Također znam za ljude koji su bili u braku više od 10 godina i koji su se razveli prije finaliziranja uredbe.

Dakle, ne znači da će vam trebati 30 godina da se oporavite ako ste bili u braku 30 godina; za sve je različito.

12. Proslave razvoda ili sprovodi braka su nepotrebni.

Unatoč činjenici da za svaka dva braka u SAD-u ove godine tamo bit će otprilike jedan razvod , na razvod se i dalje gleda kao na proces koji nije nešto za slaviti ili prepoznavati.

Možda to smatramo previše osobnim. Mnogim ljudima javno priznanje činjenice da je brak gotov izuzetno je korisno u stavljanju kraja braku i početka novoosamljenog života.

13. Intenzitet i duljina vaše ljutnje, depresije i usamljenosti izravno su proporcionalni ulaganju u vaš brak.

To jednostavno nije istina. Intenzitet i duljina vaših osjećaja izravno su proporcionalni vašoj sposobnosti da ih prihvatite i radite na njima.

psihologija mamina dječaka

14. Nešto nije u redu s vama ako se osjećate kao da je dio vaše smrti umro kad je vaš brak završio.

Prilično je često osjećati se kao da je dio vas umro kad vaš brak završi. Vašeg dijela koji je bio supružnik u vašem braku više nema, i u redu je tugovati zbog gubitka te uloge.

15. Svakom odvjetniku za razvode u srcu su samo najbolji interesi njihovog klijenta.

Kako bih volio da ovo nije laž. Nažalost, jeste.

Baš kao i u svakoj profesiji, postoje dobre i ne baš dobre. Imati odvjetnika koji uistinu ima vaše najbolje interese u srcu može vam olakšati oporavak razvoda jer niste toliko pod stresom zbog zakonitosti razvoda.

16. Vaš će vam odvjetnik također pomoći da se oporavite od razvoda.

Kao brižni i podržavajući kakav bi mogao biti vaš odvjetnik , oni vjerojatno ne znaju sami proći kroz razvod ili nisu najbolje opremljeni da vam pomognu da se oporavite od razvoda. Međutim, oni vjerojatno imaju izvrsnu preporuku ili dvije za vas da biste dobili pomoć koju zaslužujete.

17. Svatko uzima antidepresive kad se razvede.

To je kao kad smo bili tinejdžeri i rekli smo roditeljima da to rade svi drugi, pa smo i mi to trebali učiniti. Jednostavno nije istina da svima trebaju antidepresivi kad se razvedu.

Po mom mišljenju, normalizirali smo depresiju i spremni smo popiti tabletu za 'brzo rješavanje', umjesto da stvarno istražimo što se događa.

18. Vaš je bivši razlog zašto je vaš brak propao.

Čak i ako se vaš bivši ponašao na način koji je zahtijevao vaš razvod, svejedno ste igrali malu ulogu u neuspjehu braka. Čak i ako je ta uloga bila samo pristajanje na brak, što se brže pomirite sa svojim dijelom na kraju braka, brže ćete se moći oporaviti od razvoda.

19. Trebali biste se osjećati stvarno tužno kad se razvedete.

Možda se osjećate tužno, možete osjećati olakšanje, osjećati se ljutito ... ili osjećati neke druge osjećaje. Ne postoji pravilo koje kaže da je jedina emocija koju biste trebali osjećati tijekom razvoda tuga.

20. Ne treba vam vremena da se prilagodite svom novom samskom životu; trebali biste nastaviti raditi sve što ste radili prije.

Istina je da je za većinu ljudi razvod stresan. Svaki dodatni stres puno teže otežava raditi ono što ste uvijek radili.

Stoga vas molim, budite nježni prema sebi kad prolazite kroz razvod i dopustite si dodatno vrijeme da se brinete o sebi.

21. Trebali biste odmah početi izlaziti.

Ne osjećaju se svi spremni za sastanak kad se razvedu. Nema razloga da odmah moraš početi izlaziti. Ne žurite i znat ćete kad budete spremni za izlazak .

22. Što prije uđete u drugu vezu, brže ćete preboljeti razvod.

To djeluje za nekoliko ljudi, ali većina ljudi mora imati malo vremena da se ponovno upozna prije nego što uskoči u novu vezu.

23. Razvod se znači da ste neuspjeh.

Razvod samo znači da vam brak nije uspio. Ne mora značiti ništa o vama kao osobi.

24. Prijatelji će vas uvijek podržati.

Ovo je još jedan za koji bih volio da nije na ovom popisu laži. Prijatelji će vas podržati najbolje što mogu. Nažalost, neki ih možda neće moći podržati.

simbolika krastača

Treba zapamtiti da se ponašaju na način koji za njih ima najviše smisla, ne nužno na način koji za vas ima najviše smisla.

POVEZANO: 5 faza tuge tijekom razvoda koje su više od puke tuge

5 načina za suočavanje, liječenje i oporavak od razvoda

Nedavno razvedeni ljudi često se pitaju nestaje li bol pri razvodu ikad. Baš kao što je tuga proces, tako je i žalovanje za krajem vašeg braka. Trebat će vremena, što je u odnosu na to koliko je trajao vaš brak. Bol možda nikada neće potpuno nestati, ali će nestati dovoljno da vratite svoj život.

Kada se oporavljate od razvoda koji niste željeli, moguće je potražiti pomoć pomoću određene metode. Oni koji se bore s razvodom nisu željeli koristiti tehnika TRANZIT , što je kratica za Razgovarati, realizirati, priznati, njegovati, spašavati, identificirati, baciti. Ova tehnika nudi sedam načina koji će vam pomoći da promijenite način razmišljanja i započnete iscjeljivanje.